Những lưu ý về độ tuổi và liều lượng khi sử dụng NMN

Hợp chất NMN được các nhà nghiên cứu về lão hóa trong những năm gần đây quan tâm do những lợi ích sức khỏe tiềm năng liên quan đến lão hóa và chức năng tế bào. Đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học được thực hiện để chứng minh lợi ích của NMN đối với sức khỏe. Tuy nhiên độ tuổi nào phù hợp và liều lượng khi sử dụng NMN là điều nhiều người quan tâm, cùng Aishitoto giải đáp qua bài viết sau.

Phân tử NMN là tiền thân của NAD+, một phân tử đóng vai trò quan trọng trong các quá trình sinh học khác nhau, bao gồm sản xuất năng lượng và sửa chữa DNA. Mức độ NAD+ giảm trong quá trình lão hóa có liên quan đến chức năng cơ quan suy giảm và các vấn đề trao đổi chất, tuy nhiên, việc phục hồi NAD+ bằng NMN có thể làm giảm bớt những vấn đề này. Do đó, những người dùng NMN đang cố gắng tận dụng triển vọng ngăn ngừa tuổi tác bằng cách tăng NAD+.

Đối tượng và độ tuổi tốt nhất để bắt đầu dùng NMN

Những người nên dùng NMN bao gồm những người chủ động quan tâm đến sức khỏe và tuổi thọ vì NMN được biết đến là có đặc tính chống lão hóa. Bằng chứng được nghiên cứu và thử nghiệm trên chuột đã chứng minh mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Những người dùng NMN có nhiều đặc điểm khác nhau. Các phần sau đây sẽ xem xét các đặc điểm của chúng để đưa ra ý tưởng tốt hơn về những đặc điểm phù hợp nhất để sử dụng hợp chất này làm chất bổ sung.

Những người quan tâm đến sức khỏe, thể hình, lão hóa, nghiên cứu có thể có xu hướng sử dụng NMN

Những người có thể muốn dùng NMN thường là những người quan tâm đến sức khỏe từ 35 tuổi trở lên. Đây cũng là độ tuổi mà mức NAD+ bắt đầu giảm và khi các nhà nghiên cứu khuyến nghị sử dụng NMN. Những người quan tâm đến sức khỏe thường có xu hướng thử dùng thực phẩm bổ sung như NMN như một phần trong chế độ chăm sóc sức khỏe tổng thể của họ. Đối với những người này, dùng NMN giúp tăng NAD+ trong máu và nhờ đó có thể giúp duy trì chức năng của các cơ quan chống lão hóa.

Mức NAD+ ở người giảm khi con người già đi.

Một nhóm người khác có thể muốn bắt đầu dùng NMN là những người trên 65 tuổi có vấn đề về tuổi già. Nhóm này bao gồm những người lớn tuổi quan tâm đến những ảnh hưởng của lão hóa lên cơ thể họ. Những người này có thể muốn sử dụng NMN như một phương pháp có khả năng can thiệp chống lão hóa để duy trì sức khỏe và sức sống. Do đó, việc khôi phục NAD+ bằng NMN có thể giúp nhóm người này tránh khỏi tình trạng suy nhược và suy giảm sức khỏe do tuổi tác.

Phân loại thứ ba những người có thể coi NMN là những người yêu thích thể dục khi về già. Những người này có thể bị thu hút sử dụng NMN vì lợi ích của nó trong việc cải thiện sức bền , chức năng cơ và phục hồi cơ. Do đó, NMN đã được đưa vào một số chế độ bổ sung được thực hiện bởi những người lớn tuổi muốn cải thiện thể lực.

Những người theo xu hướng nghiên cứu lão hóa mới nhất có thể chọn bổ sung NMN.

Các nhà khoa học nghiên cứu lão hóa nổi tiếng như Giáo sư David Sinclair của Harvard đã công bố tác dụng NMN giúp kéo dài tuổi thọ sức khỏe – số năm sống mà không mắc bệnh tật. Từ đó xu hướng nghiên cứu về NMN đã thu hút rất nhiều chuyên gia, nhà khoa học trong lĩnh vực chống lão hóa.

Giáo sư David Sinclair là một chuyên gia nổi tiếng về nghiên cứu gen và tuổi thọ

Một số bác sĩ và chuyên gia chăm sóc sức khỏe giới thiệu NMN cho bệnh nhân của họ dựa trên nhu cầu sức khỏe cụ thể của từng đối tượng. Ví dụ, nghiên cứu cho thấy bổ sung NMN giúp cải thiện độ nhạy insulin ở người trưởng thành thừa cân mắc bệnh tiểu đường. Theo đó, việc khuyến nghị NMN cho những người lớn tuổi mắc các tình trạng cụ thể như thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường có thể cải thiện chức năng trao đổi chất và sức khỏe chung của họ.

Lợi ích từ NMN

Nicotinamide mononucleotide (NMN) là một hợp chất tự nhiên có trong cơ thể con người và được coi là một chất tăng cường sức khỏe tiềm năng. Sau đây là một số lợi ích khi sử dụng NMN:

• Tăng cường sức khỏe tim mạch: NMN có thể hỗ trợ chức năng tim mạch bằng cách tăng cường quá trình sản sinh năng lượng trong tế bào tim và cải thiện chất lượng mạch máu. Điều này có thể làm giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch như bệnh tim và đột quỵ.
• Tăng cường năng lượng: NMN là một tác nhân sinh niên có thể tăng cường quá trình chuyển đổi chất thành năng lượng trong cơ thể. Việc sử dụng NMN có thể giúp cung cấp năng lượng cho các cơ quan và mô, giúp giảm mệt mỏi và tăng cường sự tỉnh táo
• Chống lão hóa: NMN được cho là có khả năng kích hoạt enzyme sirtuin, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa và duy trì sự cân bằng năng lượng trong tế bào. Việc sử dụng NMN có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và giảm quá trình lão hóa.
• Cải thiện chức năng miễn dịch: NMN có thể có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Nghiên cứu cho thấy NMN có thể cải thiện khả năng chống lại vi khuẩn, virus và tăng cường khả năng phục hồi sau chấn thương hoặc bệnh tật.
• Tăng cường chức năng não: NMN có thể cung cấp năng lượng cho não bộ và cải thiện chức năng nhớ và tập trung. Nghiên cứu trên động vật cho thấy NMN có khả năng bảo vệ và khôi phục các tế bào não, giúp cải thiện trí nhớ và chống lại các tác động của bệnh Alzheimer và các vấn đề liên quan đến tuổi tác.

Các nghiên cứu tồn tại cho thấy việc tăng NAD + khi làm giảm cảm giác thèm ăn cùng với lo lắng và trầm cảm. Do đó, việc tăng NAD+ bằng NMN có thể mang lại hiệu quả tương tự. Những người mắc các biến chứng liên quan đến tâm trạng nghiện cũng có thể kiểm soát bằng NMN, ngay cả khi họ không già và/hoặc thừa cân. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận lợi ích tiềm năng này của việc dùng NMN.

Nhìn chung, do mức độ NAD+ giảm theo tuổi tác có liên quan đến sự suy giảm sinh lý liên quan đến tuổi tác, nên việc tăng NAD+ với NMN có thể là chìa khóa để làm chậm hoặc đảo ngược hiệu ứng này.

Liều lượng sử dụng NMN

Liều lượng sử dụng NMN có thể khác nhau tùy thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe của từng người. Một số nhà nghiên cứu của NMN đã khuyến nghị mức sử dụng NMN như sau:

– Từ 250 mg mỗi ngày khi bạn còn trẻ từ 35 tuổi

– Từ 500 mg mỗi ngày đối với người lớn từ 50 tuổi

Lý tưởng nhất có thể duy trì sử dụng NMN lâu dài như một phương pháp điều trị phòng ngừa, giúp cơ thể duy trì mức NAD để sửa chữa tế bào, ngăn ngừa các bệnh do lão hóa.

Ngoài ra, cần lưu ý rằng thời gian sử dụng NMN cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của nó. Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng NMN trong thời gian dài có thể mang lại kết quả tốt hơn so với sử dụng ngắn hạn.